Sanchin Kata
三戦形
Fundamentalna kata izometryczna i oddechowa w goju-ryu i uechi-ryu, hartująca tułów i umysł.
Podstawowe informacje
Definicja
Sanchin to najważniejsze ćwiczenie okinawskiego karate. Wykonuje się je w całości w postawie sanchin-dachi z głębokim oddychaniem przeponowym (ibuki). Wykonywane przez instruktora shime (sprawdzanie odporności uderzeniami w ćwiczącego podczas katy) weryfikuje szczelność osłony i stabilność.
Powiązane pojęcia
Podbrzusze oraz fizyczny i energetyczny środek ciężkości ciała w sztukach azjatyckich.
Sanchin-dachi三戦立ちUgruntowana, spięta postawa ze stopami skręconymi do wewnątrz, kluczowa w naha-te i goju-ryu.
Kata型 / 形Skodyfikowany ciąg ruchów i technik bojowych wykonywanych przeciw wyobrażonym przeciwnikom.
Hojo Undo補助運動Tradycyjny zestaw okinawskich ćwiczeń siłowych i hartujących z użyciem specjalnych przyrządów.