Shadow boxing
Shadow boxing
Esercizio a vuoto contro un avversario immaginario. Il pugile o lottatore combina colpi, calci, schivate e lavoro di gambe senza partner e senza attrezzi.
In breve
Tipo di termineMetodo di allenamento
Linguainglese
Formasostantivo
Pronuncia[sce-do bok-sing]
Nomi alternativishadow boxing
Definizione
Lo shadow boxing è un esercizio contro un avversario immaginario. Chi si allena si muove liberamente, combina colpi, calci, schivate e lavoro di gambe e immagina le reazioni dell'avversario. Non servono né partner né attrezzi. Fa parte dell'allenamento comune di pugilato, kickboxing, muay thai e MMA, spesso come riscaldamento o a fine allenamento. Gli allenatori vi correggono la tecnica e la posizione, perché si vedono bene in chi si allena.