Sanchin

In breve

Informazioni sul kata

Sanchin è il kata che ha dato il nome alla posizione sanchin dachi, mantenuta anche per tutto il kata. I movimenti sono lenti, i muscoli tesi e ogni tecnica è sincronizzata con il respiro. La Wikipedia inglese ne descrive lo scopo come rafforzare muscoli e ossa perché il praticante resista ai colpi dell'avversario, instillando allo stesso tempo la meccanica di un colpo portato da una base stabile. Nel Goju-ryu, Sanchin è il fondamento di tutti gli altri kata e forma, insieme a Tensho, una coppia: Sanchin rappresenta la componente dura go, Tensho quella morbida ju. Secondo Wikipedia, Chojun Miyagi preparava spesso i nuovi allievi per tre-cinque anni prima di insegnare loro Sanchin, e chi resisteva praticava poi quasi solo quel kata per due-tre anni. Dai suoi controlli di postura uscivano con lividi. Parte dell'allenamento è lo shime: durante il kata, il maestro verifica postura e tensione, da colpi duri a spinte e trazioni lente, contro cui il praticante deve mantenere la posizione. Per il Kyokushin, Jaap Kooman consiglia di colpire con il palmo aperto e rilassato e, sulle gambe, di mirare al centro di cosce e polpacci, evitando le articolazioni. Secondo la sua descrizione della versione Kyokushin, ogni ciclo di respirazione ibuki nogare dura mentalmente quattro tempi e finisce su uno.

Il kata nei diversi stili

Significato del nome

I caratteri 三 (tre) e 戦 (guerra, battaglia, lotta) danno il significato letterale "tre battaglie"; il nome si scrive anche 三戰, 三進 o 参戦. L'interpretazione consueta parla dell'unione di corpo, mente e spirito. Jaap Kooman la sviluppa: corpo indica il respiro, l'alternanza di tensione e rilassamento, la posizione e l'equilibrio; mente, la concentrazione e il sopportare il controllo shime; spirito, l'armonia di entrambi. Houstonkarate.org cita la triade cinese Shen (spirito), Shin (mente) e Li (corpo), e menziona un'altra interpretazione: il nome rimanderebbe ai "tre riscaldatori" del corpo nella medicina cinese.

Autore e storia

La Wikipedia inglese descrive Sanchin come un kata di origine apparentemente sud-cinese, del Fujian; è il nucleo degli stili okinawensi Uechi-ryu e Goju-ryu, oltre che delle scuole cinesi del Fujian della Gru Bianca e dei Cinque Antenati. Secondo Jaap Kooman, fu portato a Okinawa da Kanryo Higaonna. Houstonkarate.org scrive che Higaonna lo apprese dal maestro RuRuKo a palme aperte e con minore enfasi sulla tensione muscolare. Le fonti divergono su chi sostituì le palme aperte con i pugni. Houstonkarate.org e la Jundokan neozelandese lo attribuiscono allo stesso Higaonna nel periodo Meiji, Kooman al suo allievo Chojun Miyagi, che secondo lui rese anche il respiro più diretto. Wikipedia riporta che la versione di Higaonna fu adattata ai pugni dal condiscepolo di Miyagi, Juhatsu Kyoda, fondatore del Toon-ryu, e che Miyagi la adottò poi. Fino al 1948 Sanchin fu il primo kata che gli allievi del Goju-ryu imparavano; in seguito Miyagi iniziò a insegnare sistematicamente Gekisai nel suo dojo. Arrivò nel Kyokushin perché Masutatsu Oyama passò per il Goju-ryu sotto So Nei-chu e Gogen Yamaguchi.

Differenze tra gli stili

Il Goju-ryu pratica due Sanchin: quella di Miyagi (dai ichi) e quella di Higaonna (dai ni). Secondo eastwindbudo.org condividono gli stessi movimenti; la prima è più breve, senza svolte, ed è insegnata ai principianti, mentre la seconda, con svolte, spetta alle cinture marroni e nere. La Jundokan neozelandese classifica Sanchin tra i kata di base (kihongata), mentre houstonkarate.org la conta, insieme a Tensho, tra i due kata heishu. Secondo la descrizione di Kooman, la versione Kyokushin contiene due svolte di 180 gradi in senso antiorario e tre volte morote yonhon nukite. Sullo Shito-ryu, il Traditional Japanese Karate Network scrive che Kenwa Mabuni praticava una versione con schiena dritta e petto aperto, e che in questo stile si praticano entrambe le varianti di postura a seconda del maestro. L'Uechi-ryu ancora oggi colpisce di punta a mano aperta (nukite), mentre Goju-ryu e Chito-ryu usano il pugno.

Classificazione in gara

• Karate sportivo (WKF) — Lista ufficiale dei kata · valido dal 01/01/2026 ↗
• WUKF (Unione mondiale delle federazioni di karate-do) – Kyokushin — Sentei (selezionato) · valido dal 26/04/2024 ↗
• WUKF (Unione mondiale delle federazioni di karate-do) – Sankukai — Tokui (a scelta) · valido dal 26/04/2024 ↗

Nei programmi d'esame

• Regolamento IKO (honbu tradizionale): 7° kyu – Cintura blu con striscia nera

Tecniche del kata

Kata correlati

• Varianti: Sanchin Uechi-ryu