Uchikomi
打ち込み
Práctica repetitiva de la entrada a un derribo sin completarlo, un método de entrenamiento fundamental en el judo.
Datos rápidos
Definición
Uchikomi es un método de entrenamiento de judo que consiste en practicar de forma repetida y rápida la fase de entrada de un derribo (kuzushi y tsukuri) sin llegar a completar la técnica derribando realmente al compañero. Mediante cientos o incluso miles de repeticiones, el practicante perfecciona el desequilibrio correcto, la posición del cuerpo y el agarre sin lanzar físicamente al compañero, lo que protege las articulaciones de ambos practicantes durante un entrenamiento de gran volumen. El uchikomi se realiza de forma estática, en el sitio, o en movimiento (idoo-geiko), avanzando ambos compañeros por el tatami. El método se considera uno de los pilares fundamentales del entrenamiento de judo junto con el randori (combate libre) y es parte esencial de la preparación para un nivel técnico superior. Gracias a su alta repetibilidad, el uchikomi ayuda a desarrollar la memoria muscular automática necesaria para un derribo rápido y preciso en un combate real.
Términos relacionados
El practicante que ejecuta la técnica (proyección o luxación) sobre el compañero.
Randori乱取りPráctica libre de combate sin movimientos predeterminados en Judo, Aikido o Karate.
Kuzushi / Desequilibrio崩しPrimera fase esencial de cualquier proyección en Judo o Aikido: romper el equilibrio del rival.