Shadow boxing
Shadow boxing
Ejercicio en el vacío contra un rival imaginario. El boxeador o luchador combina golpes, patadas, esquivas y trabajo de piernas sin compañero ni material.
Datos rápidos
Tipo de términoMétodo de entrenamiento
Idiomainglés
Formasustantivo
Pronunciación[sha-do bok-sing]
Nombres alternativosboxeo de sombra
Definición
El shadow boxing, en español boxeo de sombra, es un ejercicio contra un rival imaginario. El practicante se mueve libremente, combina golpes, patadas, esquivas y trabajo de piernas e imagina las reacciones del rival. No necesita compañero ni material. Forma parte del entrenamiento del boxeo, el kickboxing, el muay thai y el MMA, a menudo como calentamiento o al final del entrenamiento. Los entrenadores corrigen en él la técnica y la postura, porque se ven bien en el practicante.