Shadow boxing
Shadow boxing
Übung ins Leere gegen einen imaginären Gegner. Ein Boxer oder Kämpfer kombiniert Schläge, Tritte, Ausweichbewegungen und Beinarbeit ohne Partner und Hilfsmittel.
Auf einen Blick
BegriffstypTrainingsmethode
SpracheEnglisch
FormSubstantiv
Aussprache[sche-do bok-sing]
Alternative NamenSchattenboxen
Definition
Shadow Boxing, auf Deutsch Schattenboxen, ist Training gegen einen imaginären Gegner. Der Übende bewegt sich frei, kombiniert Schläge, Tritte, Ausweichbewegungen und Beinarbeit und stellt sich die Reaktionen des Gegners vor. Er braucht weder Partner noch Hilfsmittel. Es gehört zum üblichen Training im Boxen, Kickboxen, muay thai und MMA, oft als Aufwärmen oder am Ende des Trainings. Trainer korrigieren dabei Technik und Stand, weil man sie am Übenden gut sehen kann.