Annun Sogi

앉은서기

Doslova: sedící postoj

Další názvy: Sitting stance, Annun Seogi

Sedící postoj ITF taekwonda s nohama na jednu a půl šířky ramen a váhou napůl; slouží k nácviku úderů i posílení nohou.

Základní informace

Bojová umění

Taekwondo ITF Taekwondo

KategoriePostoje (Tachi-waza)

ObtížnostZákladní

Výška postojenízký

Šířka postoješirší než ramena

Účel postojestabilita

Rozložení váhy50/50

⚠️ Časté chyby

Propnuté nohy kvůli úlevě od námahy, chodidla příliš blízko u sebe, takže postoj připomíná paralelní, a rozkročení přes dvojnásobek šířky ramen, které postoj oslabí a zpomalí pohyb.

Katy obsahující tuto techniku

Se-JongKrok: 5, 12, 15, 16 So-SanKrok: 6, 8 Do-SanKrok: 23, 24 Choong-MooKrok: 24 Yul-GokKrok: 1, 2, 3, 4, 5, 6 Ge-BaekKrok: 9, 10, 11, 20, 29, 30, 31, 36, 37, 38, 39, 40 Toi-GyeKrok: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 37 Hwa-RangKrok: 2, 3 Yoo-SinKrok: 1, 2, 3, 5, 7, 10, 11, 14, 17, 19, 51, 52, 53, 54, 57, 60, 61, 62, 63 JucheKrok: 1, 3, 8, 13, 15, 20 Sam-IlKrok: 6, 9, 22 Choong-JangKrok: 1, 2 Yon-GaeKrok: 23, 25, 30, 32 Eui-AmKrok: 10, 23 Kwang-GaeKrok: 23, 27 Po-EunKrok: 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 16, 18, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 34, 36 Ul-JiKrok: 5, 7, 8, 9, 14, 25, 41, 42 Moon-MooKrok: 4, 13, 27, 28, 29, 30, 36, 37, 38, 39 Tong-IlKrok: 41, 42, 43, 44, 55

Popis techniky

Annun sogi (앉은서기), doslova sedící postoj, je v ITF taekwondu postoj, v němž se jedna noha odkročí do strany tak, aby mezi palci byla vzdálenost asi jedné a půl šířky ramen. Špičky míří dopředu, váha je rozložená rovnoměrně na obě nohy a síla se soustředí do vnitřní strany stehen. Kolena se tlačí ven a pokrčí se, až jsou čéšky nad bříšky chodidel; hrudník a břicho se vysunou vpřed, boky se stáhnou dozadu a břicho se zpevní. Postoj je stabilní do stran a hojně se používá k nácviku úderů a k posílení nohou. Bez přesunu chodidel z něj lze přejít do chůzového postoje gunnun sogi. V tulu Do-San tvoří poslední dva pohyby, údery hranou ruky do strany.

Další zdroje tématu (2)