Hojo Undo
補助運動
Tradiční soubor okinavských posilovacích a otužovacích cvičení využívající speciální pomůcky.
Základní informace
KategorieKoncept / Princip
Výslovnost/[ho-džo un-do]/
Alternativní názvyTradiční okinavský posilovací trénink s pomůckami
Definice
Hojo Undo (doslova 'doplňkové cvičení') slouží k přípravě těla na tvrdost Karate. Využívá pomůcky jako Makiwara, Chishi, Ishi-sashi, Nigiri-game a Tou pro zpevnění úchopů, zápěstí a úderových ploch.
Související pojmy
Makiwara巻物 / 巻き藁
Tradiční okinavská trenažérová pomůcka pro nácvik úderů a otužování úderových ploch.
Kime決めBleskové zpevnění těla a soustředění maximální energie do jednoho bodu dopadu.
Chishi石匙Tradiční okinavská tréninková pomůcka tvořená kamenným nebo betonovým závažím na dřevěné násadě.
Ishi-sashi石鎖Kamenné závaží v tvare zámku nebo žehličky s madlem pro posilování rukou a nohou v Karate.
Nigiri-game握り瓶Pár hliněných nádob se širokým hrdlem plněných pískem nebo kamením pro posilování prstů a úchopu.