Chishi
石匙
Tradiční okinavská tréninková pomůcka tvořená kamenným nebo betonovým závažím na dřevěné násadě.
Základní informace
KategorieVybavení
Výslovnost/[či-ši]/
Alternativní názvyKamenná pálka, Okinavské závaží, Betonový kyj
Definice
Chishi je pákové závaží používané v okinavském Goju-ryu a Uechi-ryu Karate (Hojo Undo). Cvičenec drží dřevěnou násadu na konci a provádí krouživé pohyby, čímž posiluje zápěstí, předloktí, ramena a úchopové svaly. Díky asymetrickému těžišti rozvíjí stabilizaci ramen a hluboké svalstvo.
Související pojmy
Makiwara巻物 / 巻き藁
Tradiční okinavská trenažérová pomůcka pro nácvik úderů a otužování úderových ploch.
Kote小手Zápěstí nebo předloktí, též název chrániče ruky v Kendo.
Ishi-sashi石鎖Kamenné závaží v tvare zámku nebo žehličky s madlem pro posilování rukou a nohou v Karate.
Nigiri-game握り瓶Pár hliněných nádob se širokým hrdlem plněných pískem nebo kamením pro posilování prstů a úchopu.