Heel Hook

Podstawowe informacje

O technice

Heel hook, dosłownie hak na piętę, to dźwignia, w której atakujący kontroluje staw kolanowy i biodrowy przeciwnika oraz kość piętową, a następnie działa siłą poprzeczną, która skręca piętę do wewnątrz lub na zewnątrz. Powstały skręt zagraża jednocześnie kostce, kolanu i sąsiednim więzadłom, dlatego heel hook uznaje się za jedną z najbardziej ryzykownych dźwigni. W przeciwieństwie do dźwigni na kolano (kneebar), która przeciąża kolano bezpośrednim naciskiem, ta celuje obrotem w kość piętową, kostkę i kolano. Korzenie techniki sięgają greckiego pankrationu, utrwalonego na rzymskich reliefach kamiennych w Muzeach Watykańskich, oraz zapasów egipskich. Na północny wschód Brazylii na początku XX wieku przynieśli ją japońscy instruktorzy, jak Takeo Yano, spoza linii Gracie, a w latach 60. spopularyzował ją tam Ivan Gomes. Gdy jiu-jitsu na początku lat 70. sformalizowało się jako sport, została zakazana. Przepisy IBJJF od 2021 roku zezwalają na heel hook wewnętrzny i zewnętrzny tylko dorosłym pasom brązowym i czarnym w no-gi; pas biały, niebieski i fioletowy oraz wszystkie kategorie masters mają go zakazanego. Dzieciom od 4 do 12 lat jest całkowicie zakazany, a w kategorii 13-15 lat spośród dźwigni na kostkę dozwolona jest tylko prosta dźwignia na kostkę.