Upa
Upa
Dosłownie: mostek
Inne nazwy: Bridge
Ucieczka z mounta w brazylijskim jiu-jitsu, w której dolny zawodnik mostkiem przez barki przewraca przeciwnika pod siebie.
Podstawowe informacje
⚠️ Częste błędy
Uniesiona głowa, na której przeciwnik może się oprzeć, niezablokowany łokieć przeciwnika, przez co jego ramię trafia na szyję, oraz niedostatecznie zablokowana noga przeciwnika, na której może się oprzeć lub dzięki której ucieknie.
O technice
Upa to portugalskie słowo oznaczające most. W brazylijskim jiu-jitsu określa technikę, w której dolny zawodnik przewraca przeciwnika z mounta, wyginając ciało. Przed rozpoczęciem trzyma łokcie na udach przeciwnika, aby ograniczyć jego ruch i przygotować chwyt ramienia. Następnie blokuje ramię przeciwnika za przedramię i łokieć, jedną nogą zahacza jego nogę za piętę, obraca głowę i ciało pod jego ramieniem i mocno się wygina. Kopie nogą jak najwyżej, aby przerzucić biodra, siada prosto, trzyma biceps przeciwnika i nie patrzy w dół. Sam most to ruch, w którym leżący zawodnik unosi biodra nad ziemię i przenosi ciężar na barki, ewentualnie głowę, i stopy. Wrestling, judo i BJJ wykorzystują go do przesunięcia ciężaru przeciwnika; w wrestlingu służy głównie temu, aby zawodnik nie został przypięty barkami do maty. Upa natomiast wiąże się z przewróceniem z mounta: celem nie jest tylko ucieczka, lecz przejście z pozycji pod przeciwnikiem na pozycję nad nim.