Technical Stand-up

In breve

Informazioni

Il technical stand-up, in ceco technický vztyk, è tra i movimenti base del jiu-jitsu brasiliano e serve al lottatore per tornare da terra in piedi in modo sicuro ed efficace. Nell'esecuzione completa si appoggia su due punti, una mano e il piede opposto, solleva i fianchi, gira la pancia verso terra e riporta la gamba in una posizione ampia e stabile. Con il braccio libero copre la testa nell'autodifesa, mentre nel grappling controlla l'avversario. Quattro varianti sono state descritte dal campione del mondo di BJJ cintura nera Brandon «Wolverine» Mullins. La variante tre quarti è più breve: invece di estendere completamente la gamba, il lottatore appoggia prima il ginocchio, il che aiuta quando l'avversario preme con molto peso o la mobilità è limitata. La variante a metà si appoggia sul gomito invece che sulla mano, tipicamente sotto la forte pressione di un avversario più pesante, e prosegue verso l'alto passando per il ginocchio. La variante inversa va nel senso opposto, da in piedi o in ginocchio verso terra, e si usa negli scramble e quando si ripristina la guardia. Si consiglia di praticare ogni variante su entrambi i lati e poi anche la sua controparte inversa. Nell'autodifesa il valore principale è tornare in piedi coprendosi da colpi e calci. In BJJ, submission grappling e MMA aiuta a sfuggire a uno scramble, impedire un passaggio di guardia o completare uno sweep.