Forma in 8 movimenti
八式太极拳
La forma di taiji standardizzata più breve, pensata per principianti assoluti e anziani. Si impara in poche ore e sta in una stanza piccola.
In breve
Info su questa forma
La forma in 8 è il gradino più basso dell''intero sistema di forme standardizzate e nacque da un bisogno pratico: perfino la 24 semplificata è troppo lunga per chi non ha mai praticato e deve memorizzarla in un solo corso. Ha otto movimenti, dura circa quattro minuti e si pratica in meno di quattro metri per tre. I movimenti scelti sono i più elementari del repertorio Yang — trasferire il peso, ruotare la vita, condurre le braccia ad arco — e si ripetono su entrambi i lati. È questo il vantaggio principale: si acquisisce uno schema di base invece di una sequenza da mandare a memoria. La forma è parte abituale dei programmi per la salute e per anziani e si usa in riabilitazione, perché non ha posizioni basse, salti né atterraggi.