Lotta Greco-Romana vs. Lotta Libera
In breve
La lotta greco-romana e la lotta libera sono due stili olimpici di lotta sotto il regolamento UWW, con lo stesso punteggio e la stessa durata dell’incontro. La greco-romana vieta la presa sotto la cintura e l’uso attivo delle gambe e la superiorità tecnica vi scatta con un vantaggio di 8 punti, la lotta libera consente gli attacchi alle gambe e la superiorità scatta a 10 punti. Le donne lottano solo nella lotta libera.
In sintesi
| Lotta Greco-Romana | Lotta Libera | |
|---|---|---|
| Paese d’origine | Francia | – |
| Origine | XIX secolo (forma attuale) | XX secolo (forma attuale) |
| Contatto | Pieno contatto | Pieno contatto |
| Sparring | Pieno contatto | Pieno contatto |
| Formato di gara | A punti | A punti |
| Status olimpico | Disciplina olimpica attuale | Disciplina olimpica attuale |
| Gradi | No | No |
| Riconoscimento dei gradi | senza gradi | senza gradi |
| Abbigliamento | Body da lotta | Body da lotta |
| Armi | Senza armi | Senza armi |
| Forme | Senza forme | Senza forme |
| Costo relativo | bassi | bassi |
Scale 1–5
Si valuta l’allenamento tipico di un principiante adulto in una palestra comune, con calibrazione su tutte le arti.
Di cosa è fatta ciascuna arte
Valutazione redazionale 0–3: quanto spazio ha ogni area nell’allenamento abituale.
Storia e legami
Oggi entrambi gli stili sono governati dalla United World Wrestling e ai Giochi olimpici si lotta in entrambi fianco a fianco dall’edizione di Anversa 1920. L’origine è diversa: la lotta greco-romana deriva dalla lotta francese dell’Ottocento, la lotta libera dal catch-as-catch-can diffuso in Gran Bretagna e negli USA.
- La lotta greco-romana era nota nell’Europa del Settecento e dell’Ottocento come lotta francese. Le regole di base la UWW le attribuisce in generale al soldato napoleonico Jean Exbrayat, senza indicare l’anno.
- Il nome gréco-romaine secondo le fonti fu usato nell’Ottocento dal lottatore italiano Basilio Bartoletti.
- La lotta libera deriva dal catch-as-catch-can con l’influsso della variante del Lancashire e del collar-and-elbow irlandese, né il fondatore né la data di nascita sono indicati dalle fonti.
- Ai Giochi del 1896 ad Atene la lotta fu l’unica competizione, in stile greco-romano e senza categorie di peso, e la vinse il tedesco Carl Schuhmann.
- Nel 1904 a St. Louis si gareggiò solo nella lotta libera, per la prima volta con le categorie di peso.
- La federazione internazionale stabilisce le regole della lotta libera dal 1921, il sistema di punteggio dell’allenatore Art Griffith si affermò nel 1941.
Tecnica
- Il regolamento UWW vieta la presa sotto la cintura, lo sgambetto e l’uso attivo delle gambe per qualsiasi azione.
- Il lottatore in posizione bassa non può difendersi con le gambe (art. 44), gli arbitri controllano le gambe con particolare attenzione (art. 18).
- Accento sulle proiezioni dalla presa della parte superiore del corpo.
- Le prese alle gambe, lo sgambetto e l’uso attivo delle proprie gambe sono consentiti.
- Il lottatore in posizione bassa non può difendersi con le due braccia chiuse (art. 44).
- La lotta femminile segue il regolamento della lotta libera, in più senza double nelson.
Il punteggio è uguale in entrambi gli stili: 2 punti per il passaggio alle spalle con controllo, 4 per una tecnica in piedi con minaccia dinamica, 5 per una proiezione di grande ampiezza in pericolo diretto. La schienata significa entrambe le scapole dell’avversario sul tappeto. A differire è dunque soprattutto la zona verso cui l’attacco può essere diretto.
Allenamento
| Lotta greco-romana | Lotta libera | |
|---|---|---|
| Descrizione dei metodi di allenamento | non abbiamo trovato nulla | non abbiamo trovato nulla |
| Lottatori juniores (Journal of Human Kinetics 2014) | 56 lottatori: maggiore potenza delle braccia, potenza relativa delle gambe, velocità, agilità e forza delle gambe | 70 lottatori: maggiore flessibilità |
| Misurazioni durante la lotta | lattato fino a 20,3 mmol/l e frequenza cardiaca fino a 193 al minuto in una competizione simulata di 12 uomini (2011) | misurazioni solo per la lotta libera non le abbiamo trovate |
Nello studio del 2014 gli altri indicatori antropometrici e fisici non differivano tra gli stili, gli autori attribuiscono le differenze alle specificità dei due stili. La misurazione del lattato e della frequenza cardiaca nei lottatori di greco-romana descrive la risposta all’incontro, non il beneficio dell’allenamento.
Progressione e gradi
| Lotta greco-romana | Lotta libera | |
|---|---|---|
| Livelli e cinture | non ne ha | non ne ha |
| Percorso secondo la UWW | U15, U17, U20, U23, senior, veterani over 35 | le stesse categorie d’età |
| Pesi senior | dieci categorie da 55 a 130 kg | uomini dieci categorie da 57 a 125 kg, donne dieci da 50 a 76 kg |
La progressione in entrambi gli stili è misurata solo dai risultati in gara nelle categorie d’età e di peso. Secondo il regolamento UWW, senior e U23 possono gareggiare in una categoria superiore.
Carico fisico e rischi
- Molnár e coll. (Journal of Sports Science and Medicine 2022), cinque tornei UWW 2016–2019: 9,5 infortuni di media e maggiore gravità ogni 1 000 esposizioni, come nella lotta femminile.
- Rio 2016, piccolo campione di 22 infortuni: il 40,9 % riguardò la lotta greco-romana maschile.
- Stesso studio: 8,5 infortuni ogni 1 000 esposizioni.
- Rio 2016: 36,4 % degli infortuni nella lotta libera maschile, 22,7 % in quella femminile.
Molnár e coll. seguirono 2 483 lottatori in 3 007 incontri. Per i due stili insieme si trattò più spesso di testa e viso (29,1 %) e ginocchio (21,8 %). La suddivisione delle sedi degli infortuni per stile lo studio non la riporta.
Per chi
| Lotta greco-romana | Lotta libera | |
|---|---|---|
| Donne | il regolamento UWW 2026 non prevede una categoria femminile | la lotta femminile segue il regolamento della lotta libera, ai Giochi dal 2004 |
| Giochi olimpici Parigi 2024 | 6 categorie maschili | 6 categorie maschili e 6 femminili |
| Età | da U15 ai veterani over 35 | da U15 ai veterani over 35 |
| Peso dei senior | 55–130 kg | uomini 57–125 kg, donne 50–76 kg |
Il motivo per cui le donne non praticano la lotta greco-romana, e da quando sia così, nelle fonti non l’abbiamo trovato.
Bambini
| Lotta greco-romana | Lotta libera | |
|---|---|---|
| Categoria UWW più bassa | U15 (14–15 anni), incontro 2 × 2 minuti | uguale |
| Categorie di peso U15 e U17 | elenco comune ai due stili | elenco comune ai due stili |
| Passività U15 e U17 | senza richiamo verbale, limite 1:00 | senza richiamo verbale, limite 1:00 |
Wrestling Canada nel regolamento per U15 e U17 indica come vietati suplay, salto mortale, full nelson e west point ride, mentre consente le proiezioni laterali.
Difesa personale
- Piena resistenza in piedi, nel clinch e a terra, ma senza attacchi alle gambe e senza difesa con le gambe.
- Il regolamento UWW vieta colpi, calci, strangolamenti e leve all’avambraccio.
- Piena resistenza in piedi, nel clinch e a terra, compresi gli attacchi alle gambe.
- Gli stessi divieti di colpi, calci, strangolamenti e leve all’avambraccio.
Una fonte che valuti il trasferimento dell’allenamento dell’uno o dell’altro stile nell’autodifesa non l’abbiamo trovata.
Uso pratico
| Lotta greco-romana | Lotta libera | |
|---|---|---|
| Fisiologia dell’incontro | Karnincic e coll. (2009), 20 lottatori: il lattato aumenta fino alla fine dell’incontro | uno studio solo sulla lotta libera non l’abbiamo trovato |
| Beneficio per la forma fisica dei praticanti comuni | non abbiamo trovato nulla | non abbiamo trovato nulla |
| Programmi per adulti | non abbiamo trovato nulla | non abbiamo trovato nulla |
Lo studio sui lottatori di greco-romana misura la risposta dell’organismo di atleti selezionati all’incontro. Da esso non deriva il beneficio dell’allenamento per i praticanti comuni e sulla lotta libera non dice nulla.
Competizioni
| Lotta greco-romana | Lotta libera | |
|---|---|---|
| Superiorità tecnica | vantaggio di 8 punti | vantaggio di 10 punti |
| Passività | 1 punto alla prima e alla seconda passività, il lottatore attivo sceglie tra posizione in piedi o a terra | dopo 2:00 del primo tempo senza punti l’arbitro designa il passivo, che ha 30 secondi per segnare un punto |
| Ai Giochi olimpici | 1896 come unica competizione, nel 1904 assente, dal 1908 in modo stabile | 1904 da solo, dal 1920 accanto alla greco-romana |
| Campionati mondiali | ufficialmente dal 1921, le fonti riportano anche altri anni | uomini dal 1951, donne dal 1987 |
| Durata dell’incontro dei senior | 2 × 3 minuti, pausa di 30 secondi | uguale |
| Pesatura | la mattina del giorno della categoria, con controllo medico | uguale |
Attrezzatura e costi
| Lotta greco-romana | Lotta libera | |
|---|---|---|
| Abbigliamento | singlet di tessuto liscio (regolamento UWW, art. 5) | singlet rosso o blu, per le donne taglio femminile |
| Calzature | scarpe da lotta | scarpe da lotta |
| Protezione della testa | non abbiamo trovato nulla | facoltativa, consigliata contro l’orecchio a cavolfiore |
Diffusione e organizzazioni
| Lotta greco-romana | Lotta libera | |
|---|---|---|
| Federazione mondiale | United World Wrestling | United World Wrestling |
| Altra denominazione | nel regolamento della federazione lutte classique, in russo klassičeskaja borba | – |
| Competizione femminile | non esiste | la lotta femminile secondo il regolamento della lotta libera |
I due stili sono gestiti da una sola federazione e da una sola serie di regole con sezioni per ciascuno stile, le categorie giovanili sono comuni.
Passaggio e combinazione
- Punteggio, schienata, pesi e durata dell’incontro restano.
- Si aggiungono le prese alle gambe, lo sgambetto e il lavoro attivo delle proprie gambe.
- Superiorità tecnica solo con un vantaggio di 10 punti.
- Punteggio, schienata, pesi e durata dell’incontro restano.
- Disimparare la presa sotto la cintura, lo sgambetto e la difesa con le gambe in posizione bassa.
- Superiorità tecnica già con un vantaggio di 8 punti.
A sinistra il passaggio dalla lotta greco-romana alla lotta libera, a destra il contrario. Nello studio sugli juniores del 2014 gli stili differivano per potenza delle braccia, velocità, agilità e flessibilità, dati sui passaggi da uno stile all’altro non li abbiamo trovati.
Equivoci comuni
- La lotta greco-romana non proviene dall’antichità. Secondo la UWW il nome nacque da un appello al ritorno ai valori dell’antica Grecia e di Roma, né i Greci né i Romani praticavano questo stile.
- La lotta olimpica antica (dal 708 a.C.) e l’odierno stile greco-romano sono secondo le fonti cose diverse.
- La lotta libera apparve ai Giochi olimpici per la prima volta solo a St. Louis nel 1904, ai primi Giochi moderni di Atene si lottò soltanto nello stile greco-romano.
Cosa scegliere
Domande frequenti
Qual è la differenza principale tra la lotta greco-romana e la lotta libera?
La lotta greco-romana vieta la presa sotto la cintura, lo sgambetto e l’uso attivo delle gambe, la lotta libera li consente. Punteggio, durata dell’incontro e schienata sono uguali in entrambi gli stili.
Le donne praticano la lotta greco-romana?
Né ai Giochi olimpici né nel regolamento UWW 2026. La lotta femminile segue il regolamento della lotta libera, il motivo nelle fonti non l’abbiamo trovato.
Quale stile è presente da più tempo ai Giochi olimpici?
La lotta greco-romana. Nel 1896 era la sola competizione di lotta, la lotta libera arrivò nel 1904 e dal 1920 si lotta in entrambi gli stili fianco a fianco.
Uno dei due stili è più rischioso?
Molnár e coll. (2022) hanno registrato nei tornei UWW 9,5 infortuni ogni 1 000 esposizioni nella lotta greco-romana e 8,5 nella lotta libera. Si tratta di competizioni, non di allenamento ordinario.