Shadow boxing
Shadow boxing
Exercice à vide contre un adversaire imaginaire. Le boxeur ou le combattant enchaîne coups, coups de pied, esquives et jeu de jambes sans partenaire ni matériel.
En bref
Type de termeMéthode d'entraînement
Langueanglais
Formenom
Prononciation[cha-do bok-sing]
Noms alternatifsshadow-boxing
Définition
Le shadow-boxing, ou boxe à l'ombre en français, est un exercice contre un adversaire imaginaire. Le pratiquant se déplace librement, enchaîne coups, coups de pied, esquives et jeu de jambes et imagine les réactions de l'adversaire. Il n'exige ni partenaire ni matériel. Il fait partie de l'entraînement de la boxe, du kickboxing, du muay thai et du MMA, souvent en échauffement ou en fin de séance. Les entraîneurs y corrigent technique et posture, bien visibles chez le pratiquant.