Forma de 8 movimientos
八式太极拳
La forma estandarizada de taichí más corta, pensada para principiantes absolutos y mayores. Se aprende en unas horas y cabe en una habitación pequeña.
Datos rápidos
Sobre esta forma
La forma de 8 es el escalón más bajo de todo el sistema de formas estandarizadas y nació de una necesidad práctica: incluso la simplificada de 24 resulta larga para quien nunca ha entrenado y debe memorizarla en un solo curso. Tiene ocho movimientos, dura unos cuatro minutos y se practica en menos de cuatro por tres metros. Los movimientos elegidos son los más básicos del repertorio Yang —traspasar el peso, girar la cintura, conducir los brazos en arco— y se ordenan para repetirse a ambos lados. Ese es el beneficio principal: se adquiere un patrón básico de movimiento en vez de una secuencia que memorizar. La forma es parte habitual de programas de salud y para mayores y se usa en rehabilitación, pues carece de posturas bajas, saltos y aterrizajes.