8er-Form
八式太极拳
Die kürzeste standardisierte Taiji-Form, für absolute Anfänger und Senioren gedacht. In wenigen Stunden lernbar, passt in einen kleinen Raum.
Auf einen Blick
Über diese Form
Die 8er-Form ist die unterste Stufe des ganzen Systems standardisierter Formen und entstand aus praktischem Bedarf: Selbst die vereinfachte 24er ist für jemanden, der nie geübt hat, zu lang, um sie in einem Kurs zu behalten. Sie hat acht Bewegungen, dauert etwa vier Minuten und lässt sich auf weniger als vier mal drei Metern üben. Gewählt sind die grundlegendsten Bewegungen des Yang-Repertoires — Gewicht verlagern, Taille drehen, Arme im Bogen führen — und sie wiederholen sich beidseitig. Das ist der Hauptgewinn: Der Übende erwirbt ein Grundmuster der Bewegung statt einer Schrittfolge zum Auswendiglernen. Die Form gehört fest zu Gesundheits- und Seniorenprogrammen und dient auch der Rehabilitation, da sie ohne tiefe Stellungen, Sprünge und Landungen auskommt.