Shiho-nage (Rzut w cztery strony)
四方投げ
Obrońca składa ramię napastnika za jego własny bark jak przy cięciu mieczem i stamtąd kładzie go na plecy.
Podstawowe informacje
⚠️ Częste błędy
Częste błędy: skręcanie barku w bok zamiast składania w osi, rzut szybszy, niż partner zdąży odebrać, oraz puszczenie dłoni.
💡 Kluczowa wskazówka
Prowadź ramię torem cięcia mieczem, nie łukiem w bok. I rzucaj wolno — bark partnera jest w skrajnym położeniu.
O sztuce walki
Shiho-nage, rzut w cztery strony, należy do podstawowych rzutów aikido i najwyraźniej ze wszystkich pokazuje, że aikido wyrosło z pracy z mieczem. Obrońca chwyta dłoń napastnika, przechodzi pod jego ramieniem i obraca się, prowadząc ramię w górę i składając je z powrotem przez własny bark napastnika. Tor, jaki pokonują ręce, to dokładnie tor cięcia mieczem z góry, tylko bez broni. Zamknięty bark i łokieć nie pozwalają napastnikowi ani się cofnąć, ani obrócić, więc nie pozostaje mu nic prócz opadnięcia do tyłu. Nazwa odsyła do tego, że końcowe cięcie można wykonać w każdą z czterech stron. Shiho-nage ćwiczy się w omote i ura i należy do technik, przy których wzgląd na partnera liczy się najbardziej: bark trafia w skrajne położenie, a szybki rzut łatwo tam powoduje uraz.