Upa
Upa
Letteralmente: ponte
Nota anche come: Bridge
Fuga dal mount nel jiu-jitsu brasiliano in cui il lottatore sotto fa un ponte sulle spalle e ribalta l'avversario.
In breve
⚠️ Errori comuni
La testa sollevata, su cui l'avversario può appoggiarsi, il gomito dell'avversario non bloccato, per cui il suo braccio passa sopra il collo, e la gamba dell'avversario insufficientemente bloccata, su cui può appoggiarsi o grazie alla quale sfugge.
Informazioni
Upa è la parola portoghese per ponte. Nel jiu-jitsu brasiliano indica la tecnica con cui il lottatore sotto ribalta l'avversario dal mount inarcando il corpo. Prima di iniziare tiene i gomiti sulle cosce dell'avversario per limitarne il movimento e preparare una presa al braccio. Poi blocca il braccio dell'avversario all'avambraccio e al gomito, aggancia con una gamba la gamba dell'avversario al tallone, gira testa e corpo sotto il suo braccio e si inarca con forza. Calcia la gamba il più in alto possibile per ribaltare i fianchi, si siede dritto, tiene il bicipite dell'avversario e non guarda in basso. Il ponte in sé è un movimento in cui un lottatore disteso solleva il bacino da terra e porta il peso sulle spalle, eventualmente sulla testa, e sui piedi. Wrestling, judo e BJJ lo usano per spostare il peso dell'avversario; nel wrestling serve soprattutto a evitare che il lottatore venga fissato con le spalle a terra. Upa, invece, è legata al ribaltamento dal mount: l'obiettivo non è solo fuggire, ma passare dalla posizione sotto l'avversario a sopra di lui.