Annun Sogi
앉은서기
Literalmente: postura sentada
También conocida como: Sitting stance, Annun Seogi
Postura sentada del taekwondo ITF, pies a una anchura de hombros y media, peso repartido por igual; sirve para entrenar golpes y fortalecer las piernas.
Datos rápidos
⚠️ Errores comunes
Las piernas se bloquean estiradas para aliviar el esfuerzo, los pies quedan demasiado juntos, con lo que la postura se asemeja a una paralela, y la separación supera el doble de la anchura de hombros, lo que debilita la postura y ralentiza el movimiento.
Katas que contienen esta técnica
Sobre
Annun sogi (앉은서기), literalmente postura sentada, es en el taekwondo ITF una postura en la que una pierna se aparta al lado de modo que entre los dedos gordos quede una distancia de una anchura de hombros y media. Las puntas de los pies apuntan hacia delante, el peso se reparte por igual y la fuerza se concentra en el interior de los muslos. Las rodillas se empujan hacia fuera y se flexionan hasta que las rótulas quedan sobre las almohadillas plantares; el pecho y el abdomen se adelantan, las caderas se retraen y el abdomen se tensa. La postura es estable a los lados y se usa para entrenar golpes y fortalecer las piernas. Sin desplazar los pies, pasa a la postura de marcha gunnun sogi. En el tul Do-San forma los dos últimos movimientos, golpes de canto de mano al lado.