Shadow boxing
Shadow boxing
Cvičení naprázdno proti pomyslnému soupeři. Boxer nebo zápasník kombinuje údery, kopy, úhyby a práci nohou bez partnera a bez pomůcek.
Základní informace
Typ pojmuTréninková metoda
Jazykangličtina
Formapojmenování
Výslovnost[še-dou bok-sing]
Alternativní názvystínový box
Definice
Shadow boxing, česky stínový box, je cvičení proti pomyslnému soupeři. Cvičenec se volně pohybuje, kombinuje údery, kopy, úhyby a práci nohou a představuje si soupeřovy reakce. Nepotřebuje partnera ani pomůcky. Patří k běžnému tréninku boxu, kickboxu, muay thai a MMA, často jako rozcvička nebo na konci tréninku. Trenéři při něm opravují techniku a postoj, protože je na cvičenci dobře vidět.