MMA
Mixed Martial ArtsPlnokontaktní sport, který spojuje údery a zápas ve stoje, v klinči i na zemi. Nemá pásky a soutěží se podle několika souborů pravidel (Unified Rules, ONE, IMMAF).
Základní informace
Spojené státyCharakter a původ
Trénink
Pro koho
Organizace a soutěže
Z čeho se styl skládá
Redakční hodnocení na škále 0–3 podle toho, kolik prostoru dostává daná oblast v běžném tréninku.
Srovnání
Katalogy a databáze pro MMA
O bojovém umění MMA
MMA (smíšená bojová umění) je plnokontaktní sport, ve kterém se údery kombinují se zápasem ve stoje, v klinči i na zemi. Nemá jeden soubor pravidel ani systém pásků. Profesionálové v USA zápasí podle Unified Rules, které vyšly z pravidel státu New Jersey z roku 2001 a Association of Boxing Commissions je přijala v roce 2009. ONE Championship používá vlastní pravidla a amatérské MMA řídí IMMAF, založená v roce 2012.
Číst dál
Kořeny sahají k brazilskému vale tudo, které se v cirkusech objevovalo od počátku 20. století, a k japonským soutěžím Shooto (1985) a Pancrase (1993). Za mezník se považuje UFC 1 z 12. listopadu 1993 v Denveru, osmičlenný turnaj bez váhových kategorií a bez kol, který vyhrál Royce Gracie. UFC vytvořili Art Davie a Rorion Gracie s Johnem Miliusem, jsou to tedy zakladatelé soutěže, ne sportu. Název mixed martial arts se poprvé objevil v roce 1993 v televizní recenzi UFC 1, kdo ho vymyslel, je sporné. Podle Unified Rules trvá kolo 5 minut, běžný zápas má 3 kola a titulový 5. Rukavice váží 4 až 6 uncí. Zakázané jsou mimo jiné údery do rozkroku, do zátylku a páteře, kopy a kolena do hlavy ležícího soupeře a hlavičky. V roce 2024 Association of Boxing Commissions schválila zrušení zákazu takzvaných loktů 12-6, změnu musí převzít jednotlivé státní komise. ONE povoluje kolena do hlavy ležícího soupeře, kopy fotbalovým způsobem zakázalo v roce 2016. IMMAF amatérům zakazuje lokty i kolena do hlavy, předepisuje holenní chrániče a kola po 3 minutách. Mládež soutěží od 12 let v kategoriích Youth C, B a A, bez úderů do hlavy. Metaanalýza šesti studií (Lystad a kol., 2014) uvádí 228,7 zranění na 1 000 expozic a hlavu u 66,8 až 78,0 % zranění. Po úmrtí bojovníka Yang Jian Binga při shazování váhy v roce 2015 zavedla ONE testy hydratace před zápasem. Olympijským sportem MMA není.
Historie
MMA navazuje na brazilské vale tudo, které se v cirkusech objevovalo od počátku 20. století a v USA se mu říkalo no holds barred, a na japonské soutěže Shooto (Satoru Sayama, 1985) a Pancrase (Masakatsu Funaki a Minoru Suzuki, 1993). Antické pankration se uvádí jako předchůdce a podobný sport, přímou linii k MMA jsme v pramenech nenašli. Soutěž UFC založili Art Davie, Rorion Gracie a John Milius, jsou to zakladatelé soutěže, ne sportu. UFC 1 se konalo 12. listopadu 1993 v Denveru jako osmičlenný turnaj bez váhových kategorií a bez kol, rukavice byly nepovinné. Vyhrál Royce Gracie škrcením zezadu proti Gerardu Gordeauovi a později vyhrál i UFC 2 a 4. Název mixed martial arts se poprvé objevil v roce 1993 v recenzi UFC 1, kdo ho vymyslel, je sporné.
Technika
MMA spojuje údery a grappling. Úderová složka vychází hlavně z boxu a kickboxu, boxerský postoj ale nemá účinnou obranu proti low kickům. Zápasníci přinášejí takedowny a soupeři se jim brání sprawlem, judo a sambo se uplatňují v klinči a při hodech. Na zemi zápas končí vzdáním po páce nebo škrcení, případně údery shora, pro které se ujal termín ground and pound, v televizi ho možná poprvé použil Mark Coleman na UFC 14. Co je dovoleno, určuje soubor pravidel. Unified Rules zakazují údery do rozkroku, páteře a zátylku, kopy a kolena do hlavy ležícího soupeře, šlapání, hlavičky, kousání, vypichování očí a tahání za vlasy. Zrušení zákazu loktů 12-6 schválila ABC v červenci 2024, datum účinnosti jsme nenašli a změnu musí převzít komise. ONE povoluje kolena do hlavy ležícího soupeře, Pride povolovalo i šlapání, ale zakazovalo lokty do hlavy.
Trénink
Bojovníci MMA trénují více disciplín najednou, často u několika trenérů nebo v týmu, například v American Kickboxing Academy nebo American Top Team. Stavbu lekce, frekvenci tréninku a podobu sparingu jsme v pramenech nenašli. Metaanalýza šesti studií (Lystad, Gregory a Wilson, Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 2014) uvádí 228,7 zranění na 1 000 expozic, hlava tvořila 66,8 až 78,0 % zranění. Po KO nebo TKO bylo zranění víc než dvakrát tolik jako po vzdání. Studie ve Frontiers in Nutrition (2025) zaznamenala u 31 profesionálů ztrátu průměrně 10,56 % hmotnosti během 7 dní před vážením. Po úmrtí Yang Jian Binga v prosinci 2015 na následky dehydratace při shazování váhy ONE tento způsob shazování zakázalo a zavedlo testy hydratace.
Stupně a postup
MMA nemá pásky, stupně ani formy. Amatérská dráha vede přes věkové kategorie IMMAF: mládež soutěží ve třech kategoriích Youth od 12 do 17 let, nad nimi stojí kategorie Junior a Senior, jejichž přesné věkové hranice jsme nenašli. Mistrovství světa IMMAF se koná od roku 2014. Kolik amatérských zápasů se čeká před profesionálním startem, jsme v pramenech nenašli. Stupňovitý systém má armádní program Modern Army Combatives, který v roce 2000 založil Matt Larsen ve Fort Benning. Jeho soutěž má čtyři úrovně pravidel (Basic, Standard, Intermediate, Advanced) a nejvyšší z nich odpovídá v podstatě pravidlům MMA.
Pro koho
Mládež soutěží podle pravidel IMMAF z ledna 2021 ve třech kategoriích: Youth C (12–13 let) jedno kolo 3 minuty, Youth B (14–15) jedno kolo 4 minuty a Youth A (16–17) tři kola po 2 minutách. Ve všech kategoriích jsou zakázány údery do hlavy, Youth C a B navíc nesmějí používat údery na zemi, kolena, lokty a většinu pák na nohy, Youth A smí na zemi udeřit jen pěstí do těla. Povinné jsou rukavice 6–8 oz, holenní chrániče, rashguard, chránič zubů a u chlapců suspenzor. Zpráva American Academy of Pediatrics z listopadu 2016 o bojových uměních zahrnuje i MMA, její přesné doporučení k MMA jsme nedohledali. Stanovisko Canadian Paediatric Society k MMA ani studii zranění dětí v MMA jsme nenašli. První zaznamenaný americký ženský zápas se konal 28. března 1997. UFC podepsalo první ženu, Rondu Rousey, v listopadu 2012.
Soutěže
Profesionálové v USA zápasí podle Unified Rules. Jednotný soubor pravidel se dohodl 3. dubna 2001 v New Jersey a Association of Boxing Commissions (ABC) ho přijala 30. července 2009, každá státní komise ho musí převzít. Kolo trvá 5 minut, běžný zápas má 3 kola, titulový 5, boduje se systémem 10 bodů a pravidla dnes rozlišují 15 váhových tříd. Zápas končí KO, vzdáním, zastavením, rozhodnutím rozhodčích nebo diskvalifikací. ONE Championship má 3 kola po 5 minutách, titulové 5, a hodnotí zápas jako celek. Japonské Pride (1997–2007) mělo první kolo 10 minut a dvě po 5. Amatéři podle IMMAF zápasí 3 kola po 3 minutách a nesmějí použít lokty, kolena do hlavy, heel hooky ani twistery. Po KO následuje pozastavení startu nejméně na 4 týdny, po dvou KO během 3 měsíců na 3 měsíce a po třech KO během 12 měsíců na 12 měsíců.
Výbava
Podle Unified Rules zápasí profesionálové v rukavicích o hmotnosti 4 až 6 oz, které nechávají prsty volné k úchopu. Povinný je chránič zubů a suspenzor, oděvem jsou schválené šortky, bez bot a bez trička, ženy nosí sportovní top. IMMAF u amatérů navíc vyžaduje holenní chrániče a ženám rashguard, mládež soutěží v rukavicích 6 až 8 oz. V USA, Kanadě a Británii se zápasí většinou v kleci, která se vyvinula z raných akcí UFC, v Japonsku, Brazílii a části Evropy v ringu. Zápasník se nesmí chytat plotu ani lan. Název The Octagon je ochrannou známkou UFC.
Filozofie
Původní myšlenkou MMA byla otázka, který bojový styl obstojí proti jinému. Organizátoři UFC 1 Art Davie, Rorion Gracie a Bob Meyrowitz podle Sports Illustrated chtěli rozhodnout spory, zda taekwondista porazí karatistu nebo zápasník boxera. V Denveru proto v roce 1993 nastoupili zástupci osmi různých disciplín a zakázané bylo jen kousání a vypichování očí. Dnešní amatérské MMA vychází z opačné priority. Pravidla mezinárodní federace IMMAF uvádějí, že jediným étosem amatérského MMA je dát zápasníkům co nejbezpečnější prostředí pro trénink a sbírání zkušeností. Federace podle svého vyjádření upravuje pravidla podle výzkumu a dat o zraněních. Za cíl si klade uznání MMA jako sportu a jeho zařazení mezi olympijské sporty, olympijským sportem ale MMA zatím není.
Styly a školy
MMA nemá styly v tradičním smyslu. Britannica ho popisuje jako hybridní sport, který čerpá z boxu, zápasu, juda, jiu-jitsu, karate, thajského boxu a dalších disciplín. Na prvním turnaji UFC v roce 1993 to bylo vidět doslova: osm účastníků zastupovalo sumo, savate, kickbox, karate, box, jiu-jitsu, shootfighting a taekwondo. Rozdíl, který dnes rozhoduje, vede mezi profesionálním a amatérským MMA. Profesionálové zápasí podle Unified Rules. Kolo trvá pět minut, zápas má jedno až pět kol a nejvýš 25 minut a pravidla rozlišují 15 váhových tříd od atomové do 105 liber po supertěžkou nad 265 liber. Název Unified Rules smí nést jen oficiální verze Association of Boxing Commissions, verze jednotlivých komisí se jmenují podle nich, a pravidla se tak mezi organizacemi mírně liší. Amatéři podle pravidel IMMAF zápasí v deseti váhových třídách. Nosí rukavice o hmotnosti 6 až 8 uncí, chrániče holení a přiléhavé triko s krátkým rukávem, obuv povolená není. IMMAF pořádá mistrovství světa a kontinentů pro dospělé, juniory i mládež od 10 let.
Dnes
Profesionální MMA nemá jeden řídící orgán. UFC od ledna 2001 vlastní firma Zuffa bratrů Fertittových. ONE Championship působí od roku 2011 ze Singapuru, PFL vzniklo v roce 2017, soutěží od roku 2018 a v listopadu 2023 získalo Bellator. Amatérské MMA řídí IMMAF, založená v roce 2012, českou národní federací je Czech Association of MMA. Olympijským sportem MMA není. Do MMA přešli boxeři i kickboxeři. James Toney prohrál na UFC 118 v roce 2010 s Randym Coutureem vzdáním po škrcení, bývalá mistryně světa v boxu Holly Holm porazila na UFC 193 v listopadu 2015 Rondu Rousey. Alex Pereira porazil Israela Adesanyu v kickboxu v letech 2016 a 2017 a v UFC mu 12. listopadu 2022 vzal titul ve střední váze, Adesanya ho 8. dubna 2023 získal zpět. Pereira držel tituly Glory ve střední i polotěžké váze a v UFC v listopadu 2023 vyhrál i polotěžkou váhu.
V kultuře
Film Warrior z roku 2011 vynesl Nicku Noltemu nominaci na Oscara za vedlejší mužskou roli, jedinou nominaci filmu. Dramatik David Mamet napsal a režíroval film Redbelt z roku 2008, v němž Chiwetel Ejiofor hraje majitele školy bojových umění a příběh vrcholí velkým zápasem. Japonská manga Grappler Baki Keisukeho Itagakiho, která se točí kolem bojových turnajů, vycházela v časopise Weekly Shonen Champion od září 1991 do června 1999 a má 42 svazků.
Zajímavosti
Pankration, s nímž se MMA často srovnává, bylo na antických olympijských hrách od roku 648 př. n. l. a zakázané v něm bylo jen kousání a vypichování očí. Stejně málo zákazů mělo UFC 1 v roce 1993. Pro klec tehdy organizátoři podle Sports Illustrated zvažovali i příkop s aligátory, od nápadu ale upustili. Hala McNichols Arena v Denveru byla zhruba z poloviny prázdná, přenos si doma koupilo kolem 80 000 diváků za 14,95 dolaru. Gerard Gordeau na turnaji porazil Teilu Tuliho za 26 sekund a finále proti Roycovi Gracieovi prohrál škrcením za 1:44. Gracie měřil 185 cm a vážil kolem 82 kg, přesto vyřadil větší soupeře. Pravidla se dál vyvíjejí. Znění Unified Rules z července 2024 vyřadilo ze seznamu faulů úder loktem svisle shora dolů (12-6), který verze z roku 2018 zakazovala. Za ležícího zápasníka pravidla považují každého, kdo se podlahy dotýká čímkoli kromě rukou a nohou, a to rozhoduje o zákazu kopů a kolen do hlavy.
Styly a větve
Časté otázky
Co je to MMA?
MMA (mixed martial arts, smíšená bojová umění) je podle Britanniky hybridní bojový sport, který čerpá z boxu, zápasu, juda, jiu-jitsu, karate, thajského boxu a dalších disciplín. Profesionálové zápasí podle Unified Rules, amatéři podle pravidel mezinárodní federace IMMAF.
Jaký je rozdíl mezi MMA a UFC?
MMA je sport, UFC je soutěž v něm. UFC začalo 12. listopadu 1993 jako jednovečerní turnaj osmi zápasníků. MMA dnes pořádá mnoho organizací a pravidla se mezi nimi mírně liší, název Unified Rules smí nést jen oficiální verze Association of Boxing Commissions.
Co je zakázáno v MMA?
Unified Rules ve znění z července 2024 vyjmenovávají 26 faulů. Patří k nim hlavičky, vypichování očí, kousání, tahání za vlasy, údery do páteře, zátylku, hrdla a rozkroku, kopy a kolena do hlavy ležícího soupeře, šlapání, držení plotu, rukavic a trenýrek, ale i vyhýbání se kontaktu nebo útok po gongu. Amatérská pravidla IMMAF navíc zakazují lokty, kolena do hlavy, heel hooky a twistery.
Jak funguje MMA?
Profesionální kolo trvá pět minut s minutovou přestávkou a zápas má jedno až pět kol. Vyhrává se vzdáním, knockoutem, technickým knockoutem, diskvalifikací nebo na body. Rozhodčí hodnotí každé kolo systémem deseti bodů, vítěz kola dostane 10 a poražený 9 nebo méně.
Kdy vzniklo MMA?
Za mezník moderního MMA se považuje turnaj UFC 1 z 12. listopadu 1993 v Denveru, který vyhrál Royce Gracie. Jednotná pravidla Association of Boxing Commissions byla schválena v dubnu 2001. Podobný sport, pankration, znaly už antické olympijské hry od roku 648 př. n. l., přímou návaznost na MMA jsme ale v pramenech nenašli.
Podobné styly
Vybráno podle shody v profilu stylu, ne podle historické příbuznosti.