Zhou
肘
Letteralmente: gomito
Zhou, il gomito, è una delle otto porte del taijiquan: un colpo di gomito leggero e rilassato, con forza dal centro del corpo e da terra.
In breve
⚠️ Errori comuni
Nell'allenamento sul cuscinetto da colpo, il bersaglio è posizionato male: il praticante lo manca, oppure il colpo si arresta troppo presto perché il cuscinetto è tenuto dietro il corpo.
Informazioni
Zhou (肘), in inglese elbow stroke, è una delle otto porte del taijiquan. Taiji-forum.com lo descrive come un colpo di gomito leggero e rilassato, il cui impulso parte dal centro del corpo o dalla vita ed è spinto dalla forza proveniente da terra; egreenway.com parla di un'energia di colpo che coinvolge tutto il corpo, in cui il praticante usa la parte anteriore o posteriore della spalla a seconda della direzione dell'attacco. Nell'allenamento del colpo, come lo descrive taiji-forum.com, il gomito compie un movimento a spirale verso l'alto e all'indietro. Appartiene, insieme a cai, lie e kao, alle quattro porte d'angolo delle Tredici Posture e corrisponde al trigramma dui (lago); i testi classici, secondo egreenway.com, sottolineano che prima di usare zhou occorre padroneggiare le sei energie precedenti. Le porte d'angolo, a differenza di peng, si applicano solo in forme specifiche della sequenza; per zhou egreenway.com indica la posizione Voltarsi e colpire di pugno. Nella pratica del tui shou, le otto porte servono a squilibrare, spostare o abbattere l'avversario.