Technical Stand-up

En bref

À propos

Le technical stand-up, en tchèque technický vztyk, fait partie des mouvements de base du jiu-jitsu brésilien et sert au combattant à revenir du sol à la position debout en sécurité et efficacement. Dans l'exécution complète, il s'appuie sur deux points, une main et le pied opposé, soulève les hanches, tourne le ventre vers le sol et ramène la jambe dans une position large et stable. Avec le bras libre, il protège la tête en self-défense et contrôle l'adversaire en grappling. Quatre variantes ont été décrites par le champion du monde de BJJ ceinture noire Brandon « Wolverine » Mullins. La variante trois quarts est plus courte : au lieu d'étendre complètement la jambe, le combattant pose d'abord le genou au sol, ce qui aide quand l'adversaire pèse lourdement ou que la mobilité est limitée. La variante moitié s'appuie sur le coude au lieu de la main, typiquement sous la forte pression d'un adversaire plus lourd, et se poursuit jusqu'à debout en passant par le genou. La variante inversée va dans le sens contraire, de debout ou à genoux vers le sol, et s'utilise dans les scrambles et pour remettre en place la garde. Il est recommandé de pratiquer chaque variante des deux côtés, puis son pendant inversé. En self-défense, sa principale valeur est de revenir debout en se protégeant des coups et des frappes de pied. En BJJ, en submission grappling et en MMA, il aide à échapper à un scramble, à empêcher un passage de garde ou à terminer un sweep.