Zhou
肘
Wörtlich: Ellbogen
Zhou, der Ellbogen, ist eines der acht Tore des Taijiquan: ein leichter, entspannter Ellbogenschlag mit Kraft aus der Körpermitte und vom Boden.
Auf einen Blick
⚠️ Häufige Fehler
Beim Training am Schlagpolster ist das Ziel falsch platziert: Der Übende trifft es entweder nicht, oder der Schlag stoppt zu früh, weil das Polster hinter dem Körper gehalten wird.
Über
Zhou (肘), auf Englisch elbow stroke, ist eines der acht Tore des Taijiquan. Taiji-forum.com beschreibt ihn als leichten, entspannten Ellbogenschlag, dessen Impuls aus der Körpermitte oder der Taille kommt und von Kraft aus dem Boden angetrieben wird; egreenway.com spricht von einer Ganzkörper-Schlagenergie, bei der der Übende je nach Angriffsrichtung den vorderen oder hinteren Teil der Schulter einsetzt. Beim Üben des Schlags, wie ihn taiji-forum.com beschreibt, führt der Ellbogen eine spiralförmige Bewegung nach oben und nach hinten aus. Er gehört zusammen mit cai, lie und kao zu den vier Ecktoren der Dreizehn Haltungen und entspricht dem Trigramm dui (See); klassische Texte betonen laut egreenway.com, dass vor dem Einsatz von zhou die sechs vorangehenden Energien beherrscht werden müssen. Die Ecktore kommen, anders als peng, nur in bestimmten Formen der Sequenz zum Einsatz; für zhou nennt egreenway.com die Haltung Wenden und Fausthieb. Im Tui-Shou-Training dienen die acht Tore dazu, den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen, zu verdrängen oder zu Fall zu bringen.