Koshi-nage (Hüftwurf)
腰投げ
Der einzige Aikido-Wurf, der den Angreifer wirklich trägt. Der Verteidiger kommt unter dessen Schwerpunkt und wirft ihn über die Hüfte.
Auf einen Blick
⚠️ Häufige Fehler
Häufige Fehler: Hüfte zu hoch, sodass aus dem Wurf ein Heben wird, den Rücken verdrehen statt die Beine daruntersetzen, und werfen, ehe der Partner sicher fällt.
💡 Wichtiger Tipp
Sinke unter seinen Schwerpunkt, ehe du wirfst. Wer zu heben versucht, wirft aus dem Rücken — das wirkt nicht und hält nicht.
Über
Koshi-nage, der Hüftwurf, unterscheidet sich von den übrigen Aikido-Würfen schon im Prinzip. Während Irimi-nage, Shiho-nage oder Kokyu-nage den Schwung des Angreifers und dessen verlorenes Gleichgewicht nutzen, trägt Koshi-nage ihn wirklich: Der Verteidiger setzt die Hüfte unter dessen Schwerpunkt, senkt sich unter dessen Höhe und kippt ihn über die eigene Hüfte. Aikido greift hier zu einer Lösung, die eher im Judo zu Hause ist, weshalb Koshi-nage bisweilen als Beleg für den gemeinsamen Ursprung beider Künste im Jujutsu angeführt wird. Entscheidend ist die Höhe: Kommt die Hüfte nicht unter den Schwerpunkt, wird die Technik zum Heben und wirkt nicht. Für den Partner ist Koshi-nage einer der anspruchsvollsten Fälle im Aikido, da man aus der Höhe und über einen festen Punkt fällt; es wird daher erst nach sicherer Rollfallschule eingeführt.