Zhou
肘
Littéralement: coude
Zhou, le coude, est l'une des huit portes du taijiquan : un coup de coude léger et détendu, avec une force venue du centre du corps et du sol.
En bref
⚠️ Erreurs courantes
À l'entraînement au coussin de frappe, la cible est mal placée : le pratiquant le manque, ou bien le coup s'arrête trop tôt parce que le coussin est tenu derrière le corps.
À propos
Zhou (肘), en anglais elbow stroke, est l'une des huit portes du taijiquan. Taiji-forum.com le décrit comme un coup de coude léger et détendu, dont l'impulsion part du centre du corps ou de la taille et est propulsée par une force venue du sol ; egreenway.com parle d'une énergie de frappe globale du corps, dans laquelle le pratiquant utilise l'avant ou l'arrière de l'épaule selon la direction de l'attaque. Pendant l'entraînement du coup, comme le décrit taiji-forum.com, le coude effectue un mouvement en spirale vers le haut et vers l'arrière. Il fait partie, avec cai, lie et kao, des quatre portes d'angle des Treize Postures et correspond au trigramme dui (le lac) ; les textes classiques, selon egreenway.com, soulignent qu'avant d'utiliser zhou il faut maîtriser les six énergies précédentes. Les portes d'angle, contrairement à peng, n'apparaissent que dans des formes précises de l'enchaînement ; pour zhou, egreenway.com donne la posture Tourner et frapper du poing. Dans la pratique du tui shou, les huit portes servent à déséquilibrer, déplacer ou faire tomber l'adversaire.