Shiho-nage (Projection dans quatre directions)
四方投げ
Le défenseur replie le bras de l'attaquant par-dessus son épaule comme une coupe de sabre, et de là le couche sur le dos.
En bref
⚠️ Erreurs courantes
Erreurs fréquentes : tordre l'épaule de côté au lieu de la replier dans son axe, projeter plus vite que le partenaire ne peut suivre, et lâcher la main.
💡 Conseil clé
Conduis le bras sur le trajet d'une coupe de sabre, non en arc latéral. Et projette lentement : l'épaule est à sa limite.
À propos
Le shiho-nage, projection dans quatre directions, est l'une des projections de base de l'aïkido et celle qui montre le plus clairement que l'aïkido est né du travail au sabre. Le défenseur saisit la main de l'attaquant, passe sous son bras et pivote, en conduisant le bras vers le haut et en le repliant par-dessus l'épaule de l'attaquant. Le trajet parcouru par les mains est exactement celui d'une coupe de sabre descendante, mais sans arme. L'épaule et le coude fermés ne laissent à l'attaquant ni recul ni rotation : il ne lui reste qu'à s'affaisser en arrière. Le nom rappelle que la coupe finale peut se faire dans chacune des quatre directions. Elle se travaille en omote et en ura, et compte parmi les techniques où le soin du partenaire importe le plus : l'épaule atteint sa limite et une projection rapide y blesse aisément.