Koshi-nage (Projection de hanche)
腰投げ
La seule projection d'aïkido qui porte réellement l'attaquant. Le défenseur passe sous son centre de gravité et le jette par-dessus la hanche.
En bref
⚠️ Erreurs courantes
Erreurs fréquentes : hanche trop haute, qui fait du jet un soulever, tordre le dos au lieu de placer les jambes dessous, et projeter avant que le partenaire sache chuter.
💡 Conseil clé
Descends sous son centre de gravité avant de projeter. Qui cherche à soulever projette du dos : cela ne marche ni ne dure.
À propos
Le koshi-nage, projection de hanche, se distingue des autres projections de l'aïkido dans son principe même. Là où l'irimi-nage, le shiho-nage ou le kokyu-nage exploitent l'élan de l'attaquant et son équilibre perdu, le koshi-nage le porte réellement : le défenseur place la hanche sous le centre de gravité de l'attaquant, descend sous son niveau et le bascule par-dessus sa propre hanche. L'aïkido recourt ici à une solution plutôt judo, ce pourquoi le koshi-nage est parfois cité comme preuve de l'origine commune des deux arts dans le jujutsu. La hauteur décide de tout : si la hanche ne passe pas sous le centre de gravité, la technique devient un soulever et ne marche pas. Pour le partenaire c'est l'une des chutes les plus exigeantes de l'aïkido, car on tombe de haut et par-dessus un point fixe ; on l'introduit après les chutes roulées.