1. Grad von 5
Level 1 – Atem & Entspannung
Üblicher Abstand zur vorherigen Graduierung: 3 MonateSchätzung
Kontinuierliche Atmung, Entspannung von Muskelspannung und Rollen.
Anforderungen für diesen Grad
Für diesen Grad liegen uns noch keine belegten Anforderungen vor. Sie folgen, sobald die Ordnung der Organisation vorliegt.
Russisches System von Michail Ryabko basierend auf natürlicher Bewegung.