Technical Stand-up

Základní informace

Popis techniky

Technical stand-up, česky technický vztyk, patří k základním pohybům brazilského jiu-jitsu a slouží k tomu, aby se zápasník bezpečně a efektivně vrátil ze země do stoje. Při plném provedení se opře o dva body, ruku a opačnou nohu, zvedne boky, otočí se břichem k zemi a stáhne nohu zpět do širokého stabilního postoje. Volnou paží si v sebeobraně kryje hlavu, při grapplingu jí kontroluje soupeře. Čtyři varianty popsal černopásový mistr světa v BJJ Brandon „Wolverine“ Mullins. Tříčtvrteční varianta je kratší: místo plného natažení nohy se nejprve stoupne na koleno, což se hodí, když soupeř tlačí velkou vahou nebo je omezená pohyblivost. Poloviční varianta se opírá o loket místo ruky, typicky pod silným tlakem těžšího soupeře, a do stoje pokračuje přes koleno. Obrácená varianta vede opačným směrem, ze stoje nebo kleku zpět na zem, a využívá se ve scramblech a při znovunasazení gardy. Doporučuje se cvičit každou variantu na obě strany a pak i její obrácený protějšek. V sebeobraně je hlavní hodnotou návrat do stoje s krytím proti úderům a kopům. V BJJ, submission grapplingu i MMA pomáhá uniknout ze scramblu, zabránit průchodu gardou nebo dokončit zametení.