Zhou
肘
Doslova: loket
Zhou, loket, je jedna z osmi bran taiji: lehký uvolněný úder loktem se silou ze středu těla a od země.
Základní informace
⚠️ Časté chyby
Při nácviku na plácačku špatně umístěný cíl: cvičenec ho buď mine, nebo se úder zastaví předčasně, když je plácačka za tělem.
Popis techniky
Zhou (肘), anglicky elbow stroke, je jedna z osmi bran taiji quan. Taiji-forum.com ho popisuje jako lehký a uvolněný úder loktem, jehož impuls vychází ze středu těla či pasu a je poháněn silou od země; egreenway.com mluví o celotělové úderové energii, při které cvičenec podle směru útoku používá přední nebo zadní část ramene. V nácviku úderu, jak ho popisuje taiji-forum.com, vede loket spirálovým pohybem nahoru a ven dozadu. Patří mezi čtyři rohové brány třinácti postojů spolu s cai, lie a kao a odpovídá trigramu dui (jezero); klasické texty podle egreenway.com zdůrazňují, že před použitím zhou je třeba zvládnout šest předchozích energií. Rohové brány se na rozdíl od peng uplatňují jen v konkrétních tvarech sestavy, pro zhou egreenway.com uvádí postoj otočka a sek pěstí. Ve cvičení tuishou slouží osm bran k tomu, aby cvičenec soupeře vychýlil z rovnováhy, přemístil nebo porazil.