Systema / Ruská sebeobrana
Система
Ruský hluboce uvolněný bojový systém zaměřený na kontinuální dýchání, biomechaniku a odstraňování tenze.
Základní informace
KategorieKoncept / Princip
Výslovnost/[sis-te-ma]/
Alternativní názvyRuský bojový systém, Spetsnaz boj zblízka
Definice
Systema neobsahuje pevně dané katy ani postoje. Staví na čtyřech pilířích: neustálé dýchání, uvolnění těla (bez ztuhlosti), správné držení páteře a plynulý neustálý pohyb.